Велнес

Велнес (от англ. «well-being» - благополучие, процветание, материальное благосостояние - и «fitness» - хорошая физическая форма) - это образ жизни, при котором человек стремится улучшить свое физическое состояние и эмоциональное самочувствие.

Велнес помогает человеку стать успешным, полным энергии, оптимистичным и бодрым в любом возрасте. Человек, живущий в стиле «велнес», уделяет внимание внешнему виду своего тела, духовной и эмоциональной сферам жизни, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЕЛНЕС:

• осознание ответственности за свое здоровье;
• умеренная комфортная физическая нагрузка, основанная на принципах движения, расслабления и восстановления;
• правильное питание;
• комплексный уход за кожей и телом;
• качественный и достаточный отдых;
• управление стрессом;
• оптимизм и позитивное мышление;
• экологическая нравственность.

ШЕСТЬ ИЗМЕРЕНИЙ ВЕЛНЕСА, по которым можно оценить качество своей жизни:

Интеллектуальное
Творческое мышление и стремление за счет силы своего ума создавать новый и комфортный мир вокруг себя.

Духовное
Духовная открытость, жизнь в гармонии со своими ценностными ориентирами, душевный покой.

Физическое
Здоровый образ жизни, мышечная сила, гибкость, выносливость, контроль за здоровьем.

Профессиональное
Самореализация, умение управлять своими профессиональными знаниями и капиталом.

Социальное
Гуманизм, здоровые отношения в обществе и стремление к гармонии в семье.

Эмоциональное
Признание чувств, умение управлять чувствами и эмоциями и противостоять стрессу.

Если все эти критерии в вашей жизни вас удовлетворяют, вы - благополучный и счастливый человек, тот, кто умеет поддерживать это состояние и делиться счастьем с миром и людьми!